Hallo,

ich kenne das Problem auch. Ich habe einige Methoden wie ich es mache.

Einmal ganz leise Musik hören oder eine Hörbuch/spiel. Wenn das nicht hilft heise Milch mit oder ohne Honig.

hast du ein Problem über das du nachdenkst wäre da noch ne frage? Oder du bist du nicht müde genüg um zu schlafen. Dann hilft um den Block laufen gut.

So hoffe es war was dabei das dir hilft