BenHua
11.02.2014, 20:15
Fitness - Spinning

Moin,

würde mal gerne wissen was effektiver ist:

• normales Fahrradfahren • Spinning

Habt ihr Erfahrungen gemacht?

Danke fürs lesen und die Antworten :)

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Antwort
von Helga8690
12.02.2014, 08:59

Hallo Ben, Versuch es mal mit einem Spinning-Kurs. Ein gutes Kraft-Ausdauer Training! Vergiss aber nicht die Fahrrad-Hosen ansonsten könnte das nachher Probleme geben :) In einem Spinning-Kurs wird auch gezielt auf deinen Puls geachtet und du stellst durch drehen eines Knopfes den härtegrad ein. So kann es auch sein das du aufeinmal im stehen einen "Berg" hochfahren musst. Dabei wird meist noch laute Musik gespielt ( richtig je nach Trainer anders ) ich bin damals auf Electro/ House Gefahren ( Super !)

Probier es einfach mal aus und schau womit du dich am wohlsten fühlst. Ich wünsche dir viel Spaß und hoffe, dass ich dir weiter helfen konnte

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Lukas4186
11.02.2014, 21:21
Brust und Bauch Fett abtrainieren M 17

Ich bin 17 Jahre alt, 83-86kg schwer und circa 1,85 groß. Ich mach momentan eine Handwerkliche Ausbildung normalerweise muss ich recht viel körperlich arbeiten zudem mache ich noch 2 mal die Woche Judo, die Kombination hat bis jetzt gereicht um meinen Konsum an Cola/Eistee sowie die Mixtur aus Essen auszugleichen.

Doch Momentan habe ich recht viel Stress da die zwischen Prüfung immer näher rückt und wir in der BS viele Klausuren schreiben, zudem kommt das täglich Pendeln mit der bahn. Während der Schulzeit habe ich Bauch und Brust Speck angesetzt da die Körperliche Arbeit und der Sport fehlt, nach der Schule kommt noch weitere Prüfungs Vorbereitung (Werkstatt Arbeit) auf mich zu...

Habt ihr ein paar Vorschläge wie ich Gesünder Essen kann, und ein paar effektive Übungen für zu Hause., bzw. nach der Prüfung fürs Fitness Studio... Ich möchte keine Shakes oder Vitamine in Form von Ergänzungs Stoffen zu mir nehmen...

MfG Lukas

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Antwort
von Helga8690
12.02.2014, 08:54

Hallo Lukas, ich glaube es reicht schon wenn du vom Eistee oder der Cola auf Wasser umstimmst. Diese Getränke Haben mäßig Zucker und Kalorien!

Dabei wird es aber sicher nicht bleiben. Du musst dich bewegen, wie wäre es mit Joggen oder in ein Fitnessstudio gehen ? Mach dir gute Musik auf deinem iPod und lauf los. Verschiedene Muskelgruppen werden dabei angesprochen und dein herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht. Oder aber schnapp dir ein paar Kumpels und geht in ein nahe gelegenes Fitnesstudio. Macht Spaß und ihr tut obendrein noch etwas für euren Körper! Lass dir vorerst ein probetraining anbieten. Teuer ist die ganze Sache auch nicht mehr. Gibt mittlerweile gute Studios die 20€ im Monat kosten. Vielleicht ist auch ein Body Combat Kurs was für dich! Ich wünsche dir viel erfolg

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mybluesoul
08.02.2014, 16:53
Habe ich Depressionen.? Bitte bitte Helft mir..

Ich bin mir nicht sicher ob es Depressionen sind, weil ich problemlos schlafen kann und gans normal esse. ( laut Internet ist man dann normal, obwohl was ist heutzutage schon normal) Aber seit einigen Monaten mach ich mich ständig selber fertig. Ich bin ständig erschöpft und mach mir über alles Gedanken bis ich heule. Ich kann mit niemanden reden, da ich sehr schüchtern bin. Ich habe zwar einen Freund der mich über alles liebt, jedoch hab ich meine Gefühle ihm gegenüber verlohren, aber nichtmal das kann ich ihm sagen weil ich ihn nicht verlieren will. Mir macht mein Leben keinen Spaß mehr.

Was kann man dagegen tun, ich will was ändern

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Antwort
von Helga8690
10.02.2014, 18:07

Ein Hausarzt macht da leider nichts. Du bekommst eine Überweisung und musst dann noch 1 Jahr auf einen Therapie Platz warten. Hallo Deutschland !

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Eulchenx33
10.02.2014, 16:14
Jeden Tag Sit Ups?

Ich trainiere ca. 2 mal pro Woche meinen Bauch mit je 4 Übungen. Kann ich aber zusätzlich jeden Tag z.b 100 Sit Ups machen oder wäre das zu viel? Btw: Ich habe recht wenig Körperfett.

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Antwort
von Helga8690
10.02.2014, 18:02

Nur bei den anderen muskelgtuppen musst du pausen machen. 7x die Woche Bauch ist zwar auch etwas viel aber auf 5x die Woche ist ok. Probiere aber mal neue Übungen aus die deinen Bauch anders beanspruchen dann kannst du auch nicht mehr jeden Tag Bauch machen ;) Wechsel deine Übungen ab und mach nicht immer die selben.

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JulisNightmare
19.02.2013, 21:33
Woher will er es wissen? Bitte helft mir :(

Es gibt da den Jungen aus der Parallelklasse, er hat mir gerade geschrieben das es mit uns nicht klappen wird, aber wir waren doch noch nie zusammen. ich habe ihn gefragt, ob wir freunde bleiben könen, da schriebn er ja. Bitte helft mir cih weis ncihr mehr weiter. dann schreibt er im nächsten moment vielleicht entwickelt sich ja dann doch noch was. Was denn nun. Danke imvorraus lg

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Antwort
von Helga8690
19.02.2013, 21:35

Mach dir in der ersten Zeit einfach nicht zu viele Hoffnungen ! Sieh es positiv und lass einfach alles in Ruhe auf dich zukommen. Viel Glück

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Frauuu
19.02.2013, 21:28
Schmerzen beim wasserlassen ohne entzündung

ich habe seit 3 monaten schmzerzen beim wasserlassen war auf schon beim Fa und beim urin hat alles gepasst jedoch hatte ich davor drei mal hinterreinander eine blasenentzüngung und ich wollte mal wissen was das ist und ob das wieder von alleine weg geht?

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Antwort
von Helga8690
19.02.2013, 21:33

Dringend zum Urologen ! Das kann langwierige Schwierigkeiten haben, hast du gegen die Blasenentzündung Antibiotika genommen und auch regelmäßig eingenommen ? Dies ist nämlich wichtig ! Du solltest zu dem vieeeelll trinken so um die 2-3 Liter um die Entzündung und Keime rauszuspülen und auszuscheiden. Gute Besserung !

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diabecks
11.02.2013, 19:22
Wie bekomme ich diesen sexy booty hin?

Ich sehr immer Bilder von Frauen ( meistens farbige), die große Brüste, eine Wespentailie und einen megagroßen knackarsch haben. Ist so etwas Veranlagt, oder gibt es bestimmte Übungen wie man so eine tailie und so einen knackarsch hinbekommt?

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Antwort
von Helga8690
11.02.2013, 19:25

Beides. Natürlich kannst du deinen Po trainieren, aber so kann er nie werden. Dafür muss, wie du schon gesagt hast eine Veranlagung da sein. Lg

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timmy0523
11.02.2013, 18:39
Zerrung oder Muskelfaseriss...Sport: ja/nein?

Hallo Leute,

habe seit 6 Tagen nach einem Hallenfussballspiel (trotz Warmmachens) Schmerzen in der Wade und frage mich, ob es wohl eine Zerrung oder ein Muskelfaserriss ist. "Für" die Zerrung spricht, dass ich beim ganz "normalen" Spazierengehen eigentlich kaum Schmerzen verspüre, dagegen spricht m.E., dass sich die Wade leicht (Hämatomähnlich) verfärbt hat. Richtige Schmerzen treten z. B. beim Hinknien auf, wenn also die Zehen überstreckt werden. Im Internet konnte ich da kein klare Abgrenzung finden. Und sollte man, wenn es nur eine Zerrung ist, weiter moderat Sport betreiben (Crosstrainer)?

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Hilfreichste Antwort
von Helga8690
11.02.2013, 19:18

Aussetzen! Ich hatte einen Riss und hatte solche Schmerzen, dass ich nicht mal annähernd an Sport denken konnte. 6 Wochen fiel ich mindestens aus. Lass dich von einem Arzt checken, mit sowas ist nicht zu spaßen. Lg und gute besserung

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