SuperAkku
28.06.2015, 19:20
Wie finde ich meinen Kohnelhydrateubd Protein zufuhr heraus?

Hallo,

Trainiere jetzt seit knapp 2-3Monaten und bin 18jahre alt und wiege knapp 80Kg 1.83groß. Ich nehme auch 2mal am Tag einen Proteinske. Ich mache eine Ausbildung als Maurer. Ich habe bis jetzt immer gesund gegessen viel Eiweiß viele Kohlenhydrate würde aber gerne alles etwas genauer nehmen. Da meine frage wie kann ich genau herausfinden wir viel Eiweiß ubd Kohlenhydrate ich zu mir nehmen soll. In Internet finde ich 1000 verschiedene Antworten und weiß nicht genau was ich glauben soll.

Danke im vorraus.

...zum Beitrag
Antwort
von Helferinot
29.06.2015, 00:58

Ich habe da eine sehr nette App, die sich um deine Kalorien bzw. Makronährstoffzufuhr kümmert. Sie nennt sich "Myfitnesspal", sowohl für Iphone als auch Android.

 ...zur Antwort