Sich was gönnen im Rahmen von gesunder Ernährung und Sport?

Hallo ihr =)

Ich hab da mal eine Frage zu dem oben besagten Thema.. Ich mach jetzt seit... sagen wir August relativ intensiven Sport... und achte auch auf die Ernährung, macht ja Sinn :P Aber eines möchte ich noch mal genauer erklärt haben: Wie genau ist das mit Schokolade und seinen bösen teuflischen Begleitern? :D Gerade jetzt in der Weihnachtszeit.. Früher hab ich mir darüber gaaar keine Gedanken gemacht... Da hat man einfach alles gegessen, worauf man Lust hat.. Aber so langsam bekommt man einen Bezug zum Essen.. Und was man dafür tun muss, um es zu verarbeiten.. Meine Logik dahinter ist: "Alles klar Sonja, als du keinen Sport gemacht hast, gabs jedes Wochenende zu nem Film iwas süßes, da wird es dich schon nicht umbringen wenn du jetzt einmal n paar Schokobons und Kekse isst" Aber dann gibt es ein paar Bekannte von mir, die sagen, dass man sich einmal im Monat (!!!) wohl mal 1-2 kleine Stückchen Schokolade gönnen darf... da denk ich "WAAAAS" :D es kann doch nicht sein, dass ich sehr viel mehr sport mach und das Thema Schokolade trotzdem total böse und nein nein ist :D Ich dachte, dass man genau dafür Sport macht... Ich plane ja nun auch nicht sonstwas zu verdrücken.. aber Fr habe ich Kekse und Brownies gebacken, Samstag davon noch bisschen was gegessen und heute.. und dann heisst es gleich "ja gut gemacht, da hast du mal eben n Montat Sport umsonst gemacht oder wirst ihn noch umsonst machen" Ist das so?

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Das kommt ganz darauf an was für Sport du machst und was du damit ereichenmöchstest. Aber generll spricht nichts dagegen jeden tag ein kleines Stückchen Schokolade zu essen.

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Also bei usn sind die schon 17 geworden, aber das ist natürlich immer unterschiedlich. Da spielen auch Ernährung und so eine Rolle. Aber so fünf Jahre oder so denke ich wird sie bestimmt noch schaffen.

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Ich weiß nicht, wir würde sagen die einfachste Möglichkeit ist Haare ab. Aber das willst du ja, verständlicherweiße nicht. Was man noch probieren könnte ist zu überfärben. Hast du da schoneinmal drüber nachgedacht?

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Sich ablenken ist da sbeste was man tun kann. Oder Kaugummi hilft auch oft (:

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Ich weiß ja nicht wie du jetzt aussieht und was für dich eine perfekte Figur ist, aber in drei Monaten sit schon einiges möglich. ich würde erstmal mit eienr Ernährungsumstellung beginnen, es wird wohl an der ernährung liegen das du zugenommen hast, oder? Zum abnehmen kann ich vegetarische Ernährung empfehlen, auch wenn man nicht zum vollzeit veggie ( wie ich einer bin) wird, gilft es nur noch zweimal die Woche Fleisch zu essen. Auch mit Kohlenhydrahten sollte man es nicht übertreiben, während du im grunde so viel obst und Gemüse essen kannst wie du willst. Viel trinken ist auch wichtig, mindestens zwei litter täglich, am besten Wasser, oder tee, Cola light ist auch okay. Jogen ist auch ein gute Idee, während Sit ups nicht wirklich viel verbrennen. Ich würde dir empfehlen es nciht gleich zu übertreiben mit dme sport. 30 min Jogen täglich reicht auf jeden Fall. Wenn du dann noch möglichst viel zu Fuß läufst oder das fahrad nihmst und auf den Aufzug verzichtest müsstest du bald Ergebnisse sehen (: Hoffe ich konnte helfen, Gruß helena.

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Die amerikaner stehen auf Perfektion. Schönheiten aus amerika haben weiße Zähne, eine lange blodne mähne und einen perfkten schlanken Körper. In Hollwod kommt Perfektion for Persönlichkeit. Durch die vielen Filme und viedeospeile aus amerika verbreite sich dieses Ideal auch in Deutschland. Es wäre gelogen zu behaupten das man " nur" mit gutem Aussehen nirgednwohin kommt. Natürlich kann eine atraktibe erscheinung sehr hilfreich sein, aber man kommt mit einem hübschen Näschen auch nur bis zu einem bestimmten Punkt. Irgendwann ist mehr gefragt, irgendwann kommt es drauf an was man kann und was man weiß. Ich denken ein gutes aussehen kann einem durchaus helfen, aber alles kann mand amit auch nicht ereichen.

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