Hallo Raucher und Exraucher,

ich möchte schon lange mit dem rauchen aufhören und weiß aber leider nicht wie ich das schaffen soll. :-( Ich habe schon öfter versucht die Zigaretten einfach weg zu lassen aber meisten halte ich es gerade mal 2 Stunden durch. Gestern bei der Arbeit ( Ich arbeite dauernacht ) habe ich es geschafft das ich um 22.00 Uhr noch eine geraucht habe und dann die ganze nacht keine mehr, aber dann leider um 6.00 Uhr mit den anderen wieder eine geraucht habe. :-( Ich hatte auch schon mal versucht es einfach zu reduzieren hat aber auch nicht geholfen denn schon nach kurzer Zeit war ich wieder bei der alten gewohnheit. :-( Ich rauche schon sehr lange hatte mit freunden schon im kindesalter geraucht. Klar wir dachten natürlich das es COOL ist und weil jeder aus der Familie geraucht hat mussten wir das natürlich auch. Was ich heute so sehr bereue. Und ich hatte mir auch immer vorgenommen wenn ich mal Vater werde will ich auf keinen Fall rauchen ich möchte niemals vor meinem Kind rauchen, ja und nun ist es in 4 Monaten soweit das ich Vater werde, und ich schaff es immernoch nicht :-( Hat vielleicht irgendjemand ein par hilfreiche Tips zum beispiel für die Arbeit!? Ich weiß das es anscheinend nur eine Kopfsache ist aber ich denke das viele Exraucher das problem kennen vor allem am Anfang.

Ich bin jetzt schon dankbar für jede antwort.......

Liebe Grüße