Wärme Kissen hilft mir immer ganz gut, dann eine ibu und bisschen dehnen, je nachdem wie es geht. Ich lege mich dann immer mit dem Wärme Kissen im Nacken bisschen grade ins Bett um zu entspannen.

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du musst dich entspannen und wenn es nicht klappt dann warte ab! Du musst dich da noch nicht Stressen☺️

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