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Frage

10.06.2021, 21:21

Starke Schienbeinschmerzen durch Joggen?

Heyyhoooo

Ich habe mir das Ziel gesetzt einen Marathon zu rennen und trainiere seitdem täglich.
(ich mach das seit so 5-6 Wochen)

Seit ner Woche habe ich immer wieder Schienbeinschmerzen während und nach dem Joggen. Und wenn ich dann wieder mit dem Joggen beginne hab ich wieder schmerzen.
Ich hab weitergemacht, da ich nicht einfach aufgeben will, aber langsam wird's echt schlimm.

Was kann ich dagegen am besten machen? Einfach weiterjoggen bis sich dann meine Schienbeine daran gewöhnen ? Oder besser aufhören

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Antwort

von Heizung814

10.06.2021, 21:30

Uff hatte das auch. Du musst eine kleine pause machen (vlt 1 Woche) und dann deinen laufstil zum vorfußlauf verändern. Wenn du den beherschst kannst du dann auch den mittelfußlauf machen wenn die schmerzen komplett weg sind. Aber niemals Fersen mlauf. Und jeden so oft zu joggen ist kein großes Problem aber achte darauf mach einem anstrengenden tag lieber einen tag pause zu machen damit sich der muskel regenerieren kann.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

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