meli0311
17.06.2021, 21:41
Motivation zum Sport machen/ gute Sport + Ernährungs Apps kostenlos?

hey

also ich hab während der corona zeit ziemlich zugenommen und fühle mich kein bisschen wohl mehr in meinem Körper, was mich echt oft runterzieht. Ich war vorher ziemlich zufrieden und musste auch nichts tun um "in form" zu bleiben, bin halt allgemein auch eine sehr faule person.

Ich kann kaum etwas machen, ohne dass ich direkt schwitze, kurze sachen möchte ich auch nicht mehr tragen, ist halt echt ekelig vorallem bei der hitze.

Allein das abnehmen reicht mir irgendwie nicht wirklich als motivation zum sport, ich ziehe das vielleicht ne woche durch und hab dann meistens keine lust mehr.

Kennt jemand da was motivation zu finden? Oder gute kostenlose Fitness und Ernährungs Apps/Pläne/Tipps ? Ich will am besten so schnell wie möglich abnhemen und vorallem wieder fitter werden.

Danke schonmal

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Antwort
von Heizung814
17.06.2021, 22:03

Zu plänen würde ich abraten weil sie einem mur stressem, ich persönlich laufe nach lust und laune 3 bis 7 mal die woche unf jetzt in der hitze hast du doch eine tolle möglichkeit. Wenn du noch micht gut bist kannst du versuchen 800 meter oder 1000 zu laufen. Am besten neben einem fluss dann kannst du dich abkühlen und sozisagen belohnen(vlt hilft dir das um dich zu motivieren) ausserdem läuft jetzt eh nicht jeder da es sehr warm ist also kannst du nach einem lauf nochmal doppelt so stolz sein :). Wenn du nicht zu sehr auf hitze emfindlich bist würde ich dir das empfehlem

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Varaug04
10.06.2021, 21:21
Starke Schienbeinschmerzen durch Joggen?

Heyyhoooo

Ich habe mir das Ziel gesetzt einen Marathon zu rennen und trainiere seitdem täglich.
(ich mach das seit so 5-6 Wochen)

Seit ner Woche habe ich immer wieder Schienbeinschmerzen während und nach dem Joggen. Und wenn ich dann wieder mit dem Joggen beginne hab ich wieder schmerzen.
Ich hab weitergemacht, da ich nicht einfach aufgeben will, aber langsam wird's echt schlimm.

Was kann ich dagegen am besten machen? Einfach weiterjoggen bis sich dann meine Schienbeine daran gewöhnen ? Oder besser aufhören

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Antwort
von Heizung814
10.06.2021, 21:30

Uff hatte das auch. Du musst eine kleine pause machen (vlt 1 Woche) und dann deinen laufstil zum vorfußlauf verändern. Wenn du den beherschst kannst du dann auch den mittelfußlauf machen wenn die schmerzen komplett weg sind. Aber niemals Fersen mlauf. Und jeden so oft zu joggen ist kein großes Problem aber achte darauf mach einem anstrengenden tag lieber einen tag pause zu machen damit sich der muskel regenerieren kann.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

LG

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ciccaa125
10.06.2021, 18:28
Ist die Adidas Runtastic App so genau, dass man die ganze Zeit um den Sportplatz laufen kann ?

Ist die App so genau, dass auch wenn ich die ganze Zeit um den Sportplatz laufe, alles aufgezeichnet wird ? Also wird es generell aufgezeichnet wenn ich mehrere Runden um den Platz laufe?😊

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Hilfreichste Antwort
von Heizung814
10.06.2021, 21:20

Ne da läufst du ja runden und es kürzt oft ab. Es ist immer unterschiedlich bei mir sind es aber meistens 100 Meter pro 5km die er nicht berechnet

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