google das doch mal
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würde nicht sagen, dass das schlimm ist
aber gesund auch nicht :)
halte generell nix mehr von boostern
ne schöne tasse schwarzen kaffee vorm training tuts auch
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am abend ist man ca 1cm kleiner als am morgen, weil da die wirbelsäule den ganzen tag belastet wurde
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Ziele würden dir bestimmt helfen.. gibt es irgendwas verrücktes was du gern verwirklichen möchtest?
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also ich hab z.b. diese woche keine geraucht.. ab nächster woche lese ich jede woche ein buch usw
jede woche eine schlechte angewohnheit abgewöhnen oder eine gute angewöhnen
wenn du jeden tag um 1% besser wirst, bist du in 100 tagen um 100% besser ;)