Mach am Besten die Kampfsportart die du magst :) Ich empfehle dir bei Selbstverteidigung Krav Maga Krav Maga ist eine israelische Kampfsportart und die effektivste und brutalste Kampfsportart in Selbstverteidigung.Du machst Selbstverteidigung auch gegen Schusswaffen,...usw. oder wenn du als Geisel genommen wirst usw. in Krav Maga wird dahin geschlagen wo es in anderen Kampfsportarten verboten ist nämlich gegen die Eier :) Glaub mir auf der Staße ist es echt hart da haben sie keine Gnade.Wenn man überleben will muss man halt hart sein. Aber wenn du Angreifer ausschalten willst ohne sie zu verletzen mach HapKiDo/AiKiDo oder Kung Fu Am besten wäre eine Kampfkunst geeignet kein Kampfsport !

Regel NR.1 beim Abnehmen: Wer abnehmen will muss widerstehen können ! ----> nur Frühstück,Mittag und - Abendessen Tipp: Iss mal etwas weniger als du sonst isst. Regel NR.2 beim Abnehmen: Viel Trinken ist Grundlage fürs erfolgreiches Abnehmen ! Tipp: Mehr Trinken mind. 2l 2,5l kann auch nicht schaden.Zwischendurch immer trinken egal wo und wann. Am besten -----> Mehr trinken als essen Regel NR.3 beim Abnehmen: Wer sich in seiner Haut wirklich wohl fühlt nimmt auch ab ------> Sei glücklich,lass dich nicht von deinem Gewicht ablenken.Genieße das Leben und denk nicht mal dran.Sei bei kleinen Erfolge glücklich!! Wenn du zwischendurch Hunger bekommst trink einfach oder denk nicht daran. Ein bisschen Leiden kann auch nicht schaden du willst doch abnehmen oder? Wenn du Zeit hast einfach bisschen Sport machen egal wo und wann.Beim Arbeiten bisschen springen oder wenn du ne Treppe siehst einfach hochlaufen.Oder beim Einkaufen einen großen Umweg machen.Sei kreativ ;) Das wichtigste ist aber: Niemals aufgeben !! Immer weiterkämpfen egal was kommt. Hinfallen ist keine Schande- aber Liegenbleiben !! Achja wenn du leidest: Lerne leiden ohne zu klagen Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Man ist nie zu alt für etwas und schon gar nicht bei TKD !! Ich hab auch aufgehört und wieder angefangen. Und man verliert sein Gürtel nicht es wird nicht aberkannt ! Außerdem wenn du an Wettkämpfen,..usw. teilnehmen willst musst hart trainieren. Wenn du TKD gerne machst und bereit bist dein Ars*h aufzureißen hast du noch gute Chancen dein altes Niveau zu erreichen und vielleicht noch höher. Wer aufhört,besser zu werden,hat aufgehört,gut zu sein.