Hi, ich bin 13 Jahre alt und habe bald Osterferien. Ich dachte mir ich könnte dann ein bisschen für meine Oma kochen, da sie sich echt einseitig ernährt. Hat jemand irgendwelche Ideen was man für ältere Personen kochen könnte?

Hi, ich bin 13, 165cm und 44kg. Ich wollte fragen wie viele Kalorien ich essen sollte um mein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen.

Ich bin nicht all zu aktiv, versuche aber mich wenigstens einwenig zu bewegen. Das ist aber gerade schwer weil ich krank bin.