Du wirfst den Ball mit der Hand, die nicht deine Haupthand ist  so hoch , dass der Ball ein wenig über deinem Kopf ist und holst mit der anderen Hand aus. Je schneller du schlägst, desto härter/stärker werden die Angaben.

Pass auch darauf auf, wie du stehst. linker Fuß nach vorne, gewicht auf den linken Fuß und nicht angespannt stehen.