Ich kann nicht schlafen muss morgen aber um 8:00 Uhr aufstehen

Hallo erstmal! Ich habe bis zur Brust lange Haare. Ich habe gestern gemerkt,das ich an den Spitzen Spliss habe. :/ Ich werde auch zum Frisör gehen,habe jedoch Angst,dass mir zu viel abgeschnitten wird. Naja ich muss halt da durch. Welche Prudokte würdet ihr mir empfehlen,also an Shampoos oder an Spülungen? Und mein anderes Problem ist,das ich mein Pony glätten muss,sonst fühle ich mich unwohl :( Soll ich dann Hitzeschutzspray benutzen? Föhnen tue ich auch nicht mehr. Wenn ihr mir Tipps geben würdet würde ich mich freuen. :-) Danke im Voraus! :)