Entweder sport machen um zu schwitzen oder rein gar nicht.Da du weißt das es gut ist zu wissen würde ich dir es raten es dabei zu lassen :)
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Du solltest trotzdem beim Arzt vorbei schauen denn manchmal kann ea doch was schlimmeres sein als das man behauptet.
Falls du eine wärme decke hast lege dich über die nacht drauf & es sollte dir schon etwas besser gehen oder benutze rot licht für eine stunde. Am besten ruhst du dich natürlich erstmal für 2-3 Tage aus damit dein Körper sich selber heilen kann.