Turnen!?!? was gibts da denn sonst noch außer vllt kampfsport wo das nebenbei läuft
Hallo, wichtig und gut (!) ist schon mal, dass du dir dessen bewusst bist! Das ist die wichtigste Voraussetzung um aus diesem Kreislauf rauszukommen. Wenn du mit niemandem darüber reden willst, versuche dein Selbstwertgefühl zu steigern. Mach in deiner Freizeit das, was dir Spaß macht, was du kannst, ich weiß das klingt erstmal abgedroschen, wenig hilfreich aber versuchs einfach, zu verlieren hast du dabei nichts! Zweite Möglichkeit ist ordentlich beim Sport auspowern...egal was...da verschwinden die schlechten Gedanken und Abends bist du müde. Sollte es schlimmer werden, da du aus früherer Zeit wohl schon "vorbelastet" bist, würde ich an deiner Stelle ärztliche Hilfe nicht ausschließen.
the descent
hey, ganz ehrlich mit 45 Kilo am Bau wirst du mit Sicherheit Schwierigkeiten haben. Du suchst jetzt also einen technischen oder handwerklichen Beruf?
http ://de.wikipedia.org/wiki/Kategorie:Technischer_Beruf
http://de.wikipedia.org/wiki/Kategorie:Handwerksberuf
In der Zeit dazwischen würde ich dann z.B. Praktika machen, macht sich auch auch gut wenn du dich bewirbst, oder für Probearbeit, oder einfach Geld verdienen. Nichts tun, wäre aber eine Lücke im Lebenslauf, das macht sich nicht gut.
Wenn du weißt, dass du es könntest, reiß dir den Ar**h auf! ...hab vor 4 Jahren gerade so mein Abi gemacht. Studium ging dann mit Priorität ausschlafen und Studentenparties weiter und wurde in Sand gesetzt. Jetzt bin ich dann diesen Winter fertig mit der Ausbildung. Und will wieder studieren. 1. Weil ich weiß was mir Spaß macht. 2.Weil ich weiß, dass ich mehr kann. 3. Weil ich nicht mein ganzes Leben in der Halle buckeln will( komm grade aus der Nachtschicht btw.) Du hast die Wahl. Ich hab ne Weile gebraucht, hab 2 jahre sinnlos verbraucht und bin am ende des Studiums fast schon 30.Vllt checkst dus schneller.
zu deiner eigentlichen Frage "Schlaf" ...den holt sich dein Körper schon wenn er ihn braucht. Ansonsten: Mach dich locker! Nur so kommst du durch den Tag. Zu deinen Diagnosen, über die du hier ausführlich berichtest, packst du jetzt noch die Angst vor dem Umkippen wegen Schlafmangel, merkst du was? Selbst wenn du das alles hast, machst du dich selbst kränker als du bist. Von heute auf morgen wird sich wenig ändern aber es gibt ein paar sachen die du machen kannst. Sport wurde schon genannt, hilft nicht immer nach ner Stunde aber über Tage, Wochen merkst es. Lenk dich ab mit Sachen die dir Spaß machen. Und änder deine Denkweisen! Wie du hier schreibst, hast du Stunden wenn nicht Tage gegoogelt was du alles hast, Symptome, Krankheitsverläufe, Folgen. Folge daraus: noch mehr Angst und Unsicherheit und Schmerzen und Missempfindungen und und und.