Mich hat auch vor 2 Wochen ein Mädchen in der Bahn die ganze zeit angeschaut & immer gelächelt als ich geguckt habe, auf einmal sah ich, dass sie einen Freund hat, heute!

Minus

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Fühlst du dich überhaupt wohl in deinem Körper? Vielleicht liegt das ja auch einfach daran........... Weiß echt nicht wie ich helfen kann, bei mir kam das von der Erziehung und von Freunden, dadurch hat man sich halt entwickelt :D

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Das Teuerste

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Schlagfertigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

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Das ist die Regel, stimmt. Mein freund trainiert seit 3 Jahren und ist in der Defiphase. Er macht viel Gewicht und weniger Wiederholungen und kombiniert mit Creatin, um ein Leistungsabfall zu verhindern und bisher sieht das schon ziemlich gut aus, man muss halt sein eigenen Weg finden und nicht immer den anderen hinterherlaufen.

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Mein Bruder hat zu seinem Geburtstag eine richtig dicke Hausparty gestartet, bei einem Freund.

Über 60 Gäste, mit Swimmingpool & voll viel hochwertiges Champagner.

Hausparty hört sich schon mal gut an, würd ich sagen, oder? Vergiss aber niemals Regel nummer 1: Sei niemals der Gastgeber :D

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Ich muss ehrlich gestehen, dass ich nicht alles verstanden habe, aber ich helfe trotzdem mal - irgendwie.

Verpetzen sollst du niemanden, das fördert die Beziehung zwischen deiner Schwester und dir sicherlich nicht, es sei denn, du musst es sagen, wovon ich mal nicht ausgehe - Inspektor Konnan hat gesprochen.

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Eine Beziehung baut man auf, 2 Tage ist nix nur eine Affäre

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  • 100 g Nüsse
  • 200 g Haferflocken
  • 1 Liter Milch

So das hat jetzt 1600 Kalorien, bisschen Obst und anderes zeug, dann sind die 2.000 auch noch drin :)

Das jeden Morgen in den Mixer und viel Spaß! :)

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Stetige Zunahme durch permanentes Naschen im Büro

Hi Community.

Seit ich meinen Bürojob habe (ca 3 Jahre) nehme ich stetig zu. Nicht unbedingt viel aber jedes Jahr ca ein Kilo. Ich denke das kommt vom permanenten gefresse im Büro. Derzeit arbeite ich in einem Grossraumbüro mit ca 35 Kollegen. Da hat permanent einer Geburtstag oder es gibt ne Brotzeit oder Kuchen usw... Und die Bonbons hängen natürlich überall aus den Schubladen raus. Dazu kommt die Kantine mit ihrem stets sehr deftigen Gerichten und viel zu großen Portionen. Hier im Umkreis der Firma gibt es außer einem Italiener nicht wirklich ne Alternative, und da auch alle Kollegen in die Kantine gehen will man sich ja irgendwie auch nicht ausschließen :-/.

Mein Partner hat auf der Arbeit keine Kantine und möchte daher dann auch noch abends manchmal gekocht und warm essen und nicht immer nur allein.

Kurz um esse ich einfach viel viel viel zu viel und wahrscheinlich auch nicht gesund und ausgewogen genug.

Jetzt sagen bestimmt viele: du musst diszipliniert sein, und, geh doch ab und zu mal nicht in die Kantine. Aber ich muss ganz ehrlich zugeben, wenn das Zeug so rumsteht auf dem presentierteller und die Kantine so gemütlich hier um die Ecke liegt, da fällt es so wahnsinnig schwer NICHT mitzunaschen oder nicht in die Kantine zu gehen.

Aber wie bekomm ich dashin? Dazu trinke ich eigentlich auch zu wenig. Dass ich in der zeit eigentlich "nur" 3 Kilo zugenommen habe ist fast schon erstaunlich. Als Sport mache ich halt pilates. Muss aber sagen das bringt einen (oder mich halt) wahrscheinlich längst nicht in den fettverbrennungsbereich. Ich sollte viel mehr machen.

Nun eure tips: wie kommt man von der Nascherei los, welche Sportart ist ein richtiger Fatburner und sollte ich sowas wie eine almased Kur machen?

danke schon mal!

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Ohne Plan und Disziplien geht nichts im leben. Deine Ziele sind nunmal DEINE Ziele und du musst entscheiden, was du opferst und wohin du willst, mich interessiert es beispielsweise überhaupt nicht..... hart aber wahr :)

Fang mit Fitness an, berechne deine Kalorien und dann hast du schon einen Großteil getan.

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kollegah - alpha

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Du musst dir da selber helfen, wir können nichts tun. Jeder Mensch hat seine eigenen Ziele und Träume und ist einzig und allein dafür verantwortlich, was er erreicht.

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