Hallo liebe Community

Ich betreibe seit geschätzt 8 Monaten Krafttraining. Ich gehe 3x die Woche zum Training (Split) und achte extremst auf meine Ernährung. Natürlich sind auch Veränderungen an meinem Körper zu erkennen.

Ausreichend Schlaf ist ja ausschlaggebend für den Muskelaufbau, neben der Ernährung und dem Training selbst. Nur fällt es mir sehr schwer angesichts des Schulstresses (mache mein Abitur) genügend zu schlafen, wodurch ich letzten Endes nachts auf ca. 5-6 Stunden Schlaf komme. Die restlichen 1-2 Stunden hole ich aber immer nach dem Unterricht nach.

Fragen wollte ich, ob ich dann im Endeffekt genauso viel Muskelmasse aufbauen würde wie wenn ich nachts 7-8 Stunden am Stück schlafen würde, oder nur der Schlaf in der Nacht zählt. Hoffe ihr versteht mich.

Danke im Voraus;)

Hallo liebe Community. Demnächst werde ich eine Präsentation über Hooligans halten. Alle Vorträge müssen sowohl Theorie als auch Praxis beinhalten. Nur die Frage, was man in einem Vortrag über Hooligans zur Praxis machen könnte..

Habt ihr Ideen? Danke im Voraus! LG