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Also ich bin jeden Tag im Fitness studio 1 Stunde auf dem Laufband gerannt. Jeden Tag 1 stunde auf dem Laufband ist sehr gut und pass halt auf das wenn du 3 Brötchen isst nicht mehr 3 sondern 2isst. Diät , wie z.b Salat jeden Tag essen und verhungern bringt dir nichts als Schmerzen. Jeden Tag 1 stunde laufen ist gut !