Also ob das mastubieren für den Muskelaufbau eher kontraproduktiv ist, ist meines Wissens nach nicht eindeutig bewiesen worden. Es gibt Studien die zeigen, dass man dadurch weniger Testosteron im Körper hat, ergo weniger Muskelaufbau (Salopp gesagt ;)). Was ich dir aber sagen kann ist, dass das mastubieren auf lange Sicht langfristige psychische Schäden hinterlassen kann, also würde ich dir empfehlen es lieber zu unterlassen oder wenigstens zu minimieren. Dann bist du auch auf der sicheren Seite amigo :)