Ich will schnellst möglich Ergebnisse sehen aber das geht nur mit größeren Gewichten.

Ich bin Neuling im Gym und seit einer knappen Woche dabei.

ich kann aber noch keine Gewichte steigern und trainiere mit 9 kg :/

wann habt ihr die Gewichte gesteigert??

schreibt auch dazu ob ihr eine Frau seid oder nicht.

Kennt jemand einen wirklich guten Pre workout booster mit Koffeein?

Kennt jemand einen wirklich guten Pre workout booster mit Koffeein?

Hi

Ich habe richtig Bock jetzt durchzustsrten, abzunehmen, gym gehen täglich usw weil ich einfach sehr viel Zeit habe und es auch nötig habe für meine Gesundheit. Als Asthmatiker ist es umso schwerer für mich wenn ich Übergewichtig bin. Nun frage ich mich ob ihr irgendwelche gute Rezepte kennt, oder halt Nahrung die sich gut eignet für eine Diät. Soweit ich mitbekommen habe essen viele Leute Magerquark mit Früchten oder so? Isst man nur dass dann den ganzen tag oder wie? Hat wer vll noch andere Rezepte, Tipps usw?

Danke im Vorraus

Aloha. Ich mache Morgens immer für ne Stunde Ausdauertraining auf leeren Magen, dass der Körper die Fettreserven zur Energieversorgung anzapft und somit die Fettverbrennung anregt. Was isst ihr nach der intensiver Anstrengung um nicht zusammenzuklappen ;D?

Hallo zusammen,

kann mir jmd sagen wie ich am besten Muskel aufbaue und gleichzeitig Fett abnehme?

Danke