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Gut das du Sport erwähnst ,Sport ist das wichtigste und bei der Ernährung ich weis es von mir aus man sollte so sich 6Tage Disipliniert Ernährst und am 7 Tag alles essen darfst was du essen willst(natürlich nnicht so viel das du die Strasse runter rollst )ich empfehle dir viel Wasser zu trinken ,weil manchmal der Mensch eig Wasser trinken will aber dann doch etwas isst und Man zunimmt und am besten Weißer und Grüner Tee die sind auch richtig gut. Mach viel mit deinen Freunden etwas dann kommt man zuhause auch nicht auf die Idee etwas zu essen .So und bei richtig schnellern Ergebnissen nach 6-7 Uhr nichts essen naja bischen ddurch einander aber hab damit selber 8 kg Abgenommen (Zumba ist auch sehr gut und macht sehr spass und man kommt schnell ins schwitzen ;)

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