Hi Maxifoxi,erst mal Kompliment über soviel Selbstreflexion. Ich bin mir sicher, dass du das schwierigste bereits geschafft hast, nämlich die Erkenntnis darüber!!! Als nächsten Schritt könntest du dir ja vielleicht einen Film anschauen und genau in dich reinzuhorchen, welche Charaktere bzw. welche Verhaltensweisen schlechte Gedanken in dir auslösen. Dies ist für den Anfang bestimmt leichter, als direkt auf andere reagieren zu müssen, wie es beispielsweise in einer direkten Interaktion der Fall wäre :)
LGThomas