GetSomeMuscles
27.11.2010, 11:10
Muskelaufbau für Brust und Armmuskulatur - 14 Jähriger?

Hey, Ich bin jetz 14 Jahre alt, habe Dienstag und Donnerstag Fußballtraining. Spiele sind jetz bis März keine mehr. Ich hatte vor mit einem Freund meine Brust und Armmuskulatur zu trainieren. In der Nähe gibt es keine Fitnesstudios etc. Ist es noch zu früh anzufangen oder gibt es schon Übungen, die wir machen könnten ? Brauchen wir spezielles Equipment ? Und wie sieht es mit der Ernährung aus ? Danke schonmal für Antworten!

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Antwort
von Hammerfaust
27.11.2010, 11:22

Also ich bin auch 14 mach rudern und wir machen auch die übungen unten aber wir haben auch nen kraftraum und so ich würd sagen mach mal rudern

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GetSomeMuscles
27.11.2010, 11:10
Muskelaufbau für Brust und Armmuskulatur - 14 Jähriger?

Hey, Ich bin jetz 14 Jahre alt, habe Dienstag und Donnerstag Fußballtraining. Spiele sind jetz bis März keine mehr. Ich hatte vor mit einem Freund meine Brust und Armmuskulatur zu trainieren. In der Nähe gibt es keine Fitnesstudios etc. Ist es noch zu früh anzufangen oder gibt es schon Übungen, die wir machen könnten ? Brauchen wir spezielles Equipment ? Und wie sieht es mit der Ernährung aus ? Danke schonmal für Antworten!

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von Hammerfaust
27.11.2010, 11:15

Versuch es mal mit: -Sit ups - Ganzkörperehalte -liegestützen - paddeln oder beckenhoch kenss du die übungen?

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