Hallo, ich mache seit Januar 2x in der Woche Sport, also ich gehe ins Fitnessstudio. Doch ich möchte ab Februar 3x gehen. Ich bin 1.70 m, wiege 75 KG und bin 16 Jahre alt. Ich möchte aber, weil ich am 13. Juni in den Urlaub fahre, meinen Fettanteil reduzieren und ich weiß nicht wieviel % ich habe, doch es muss viel sein. Ich möchte bis dahin 8-12 KG Fett verlieren und nun meine Fragen: Ist das Ziel realistisch und gesund? Wie sollte meine Ernährung aussehen? Und machen 8-12 KG Fett viel aus, also vom Körper her?

Hallo, ich habe vor 1 1/2 Jahren angefangen abzunehmen, ich hatte 100Kg und bin jetz bei 78, doch meine Frage ist nun, da mein Bauch runter hängt und ich immer noch sehr dick ausschaue, ob das ganze wieder straffer wird und ob ich etwas spezielles dafür machen kann . Ich bin 1.70 m und war seit ich 8 war etwas pummelig. Ich möchte auch noch so auf 70 Kg kommen. Sport habe ich nicht so betrieben, doch Bewegen tu ich mich eigentlich schon mehr z. B. wenn ich die Wahl zwischen Bus und gehen habe, gehe ich meistens. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Hallo zur Zeit geht es mir echt beschissen. Ein Vorfall vor ein paar Tagen hat erinnerungen ausgelöst, die ich vergessen wollte(mobbing, mobbing von Verwandten) und wahrscheinlich auch zu viele Erwartungen keiner Mutter, weil ich immer der brave Sohn war( der ich nicht mehr sein will) kann das sein, dass ich Depressionen von diesem Ereigniss habe? Denn ich fühle mich schuldig, dass ich meinen Bruder nicht geholfen und verstanden habe (das war vor 6 Jahren) und er sich zu Ritzen angefangen hat und btw. ich bin 16