Es wird ja der schlimmste Winter der Nachkriegszeit. Also was empfehlt ihr mir? Was macht ihr? Wie wird sich vorbereitet?

Ich habe öfters Sportübungen zuhause gemacht und bin auch sportlicher als davor aber ich nehme immer nur ab ich möchte nicht abnehmen. Vielleicht esse ich auch zu wenig? Ist es möglich zuhause muskeln aufzubauen vielleicht nicht so krass wie in einem Fitnessstudio aber wenigstens etwas?

btw bin weiblich..