Reduxor
19.07.2015, 01:10
Erste Schritte mcfit?

Hab bei mcfit angefangen und frage euch, wie ihr meine Trainingstag findet: Ganzkörper an Geräten Immer 3-4 Sätze Pyramide (erst viele wdrhlngen dann weniger & Gewicht steigern) 3 mal die Woche das ganze und immer andere Wiederholungsanzahlen Zudem ernähre ich mich gesund Bin 17 , m , 1m88 und 76kg

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Antwort
von HackThat
19.07.2015, 05:33

Ganz Körpertraining ist so ziemlich das dümmste was du machen kannst (nicht böse gemeint ^^) es ist wesentlichen effizienter dich auf max. 2 Muskelgruppen zu fokussieren z.b die Brustmuskulatur und in dem Fall den Hilfsmuskel entweder den Trizeps oder die Schultern wobei die Schultermuskulatur aus drei Muskeln besteht und jeder dieser Muskeln mit gezielten Übungen trainiert werden muss

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