ich kann Intervall Training empfehlen wenn du das eine zeit lang gemacht hast könntest du anfangen mit joggen (nicht zu schnell) möglichst lange und ganz ohne Pause.
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- du solltestes nicht jeden Tag Workouts machen, das ist nicht gesund
- Workout sind nicht unbedingt das beste, joggen wandern und allgemein Sport verhelfen dir viel schneller zu einem knackigen Po
- Durch den Tag immer wieder den Po anspannen Viel Erfolg :)
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Frauen sind so. Sie haben keine Lust nur wegen (k)einem Slip das Kleid zu wechseln.
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