Hallo zusammen,

Ist ein Kalorienüberschuss notwendig für Muskelaufbau ?
soweit ich weiß benötigt man Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette sowie ein guten Trainingsplan. Muss ich dann unbedingt mich voll fressen von Kalorien ? Oder kann ich es sein lassen und mich mehr auf die Ernährung der Wirkstoffklassen konzentrieren.

Danke im Voraus