20 % machen Sport und 80% die Ernährung. Wichtig ist: viel Wasser trinken. Pro 25 kg Körpergewicht solltest du am Tag 1 l Wasser trinken. Und nur Wasser, keine Tees oder Säfte. Wichtig ist, deine Muskeln mit Proteinen zu versorgen, denn das sind die Grundbausteine deiner Muskulatur und wenn du anfängst weniger zu essen, fehlen deinem Körper Nährstoffe, die er aus deinen Muskeln, nicht dem Fett nimmt, denn das sind die wahren Nähstoffspeicher. Wenn also der Muskel angegriffen wird, kann dieser als dein größter Verbrennungsofwn weniger Fett verbrennen und du nimmst zwar anfangs viel ab, jedoch kommt hier der allseits bekannte Jojo-Effekt zum Vorschein, denn Muskeln wiegen 6 mal so viel wie Fett und wenn du beginnst deinem Körper wieder genug Nährstoffe zu geben, baut er den Muskel wieder auf und das bedeutet du nimmst wieder zu. Wichtig bei Proteinen: 1/3 tierisch also Fisch, Fleisch, Milchprodukte und 2/3 pflanzlich: Erbsen, Bohnen, Linsen, Tofu, Soja, Brauner Reis..
Du warst einfach nur ohnmächtig :) iss etwas Traubenzucker, das hilft :)
ich glaub er ist angefahren worden als er zu einem großen Auftritt wollte :)
also ich würde mich mal informieren wie der name zu ändern geht und ihn dann richtig schreiben. und wegen den likes: werbung gegen gegenwerbung? starthilfe? manche seiten auf facebook helfen da gerne weiter. oder du teilst deine seite einfach öfters. ich denke aber, es liegt daran, dass es bestimmt schon genug seiten mit dem namen (oder ähnlichem) gibt. l.g. und ich hoffe, ich konnte helfen
p.s: poste vielleicht einpaar interessante und lustige sachen ;)
hey :) also wir malen sie immer mit acrylfarben an, da wir meist nicht das ganze tuch bemalen :) jedoch wird auch hier das tuch hart und lässt sich nicht mehr so gut bewegen... ansonsten gäbe es richtige textilfarbe, wo jedoch vorher der stoff gewaschen werden musd und nachdem die farbe trocken ist, muss man diese bügeln :) ist ein bisschen aufwand...
Ich weiß leider keine Preise aber wie wäre es wenn ihr nicht ans Meer fahren würdet sondern am Gardasee campen würdet? Es is ein wirklich schöner See und es gibt tolle Campingplätze :)
ich selbst habe inen notenschlüssel und zwei noten am linken handgelenk und zwar in schwarz :) mir gefällts total:)
also ich weiß zwar nicht,wie du sie überreden könntest,aber ich hätte einpaar Tipps zum Singen ;) einsingen! sehr wichtig! also zum beispiel Tonleitern singen, den Text "die So- die So- die So-o-o-nne" aufden stufen 1,3,3,5,5,8,5,3,1 der Tonleiter singen ( ich kann dir evt auch einpaar Einsingübungen aufnehmen und dann als e-Mail schicken) dann mit Stütze singen,also mit dem Zwerchfell, das musst du dir so vorstellen als ob du den Ton einatmen und nicht ausatmen würdest :) wenn du in die höhe raufsingst,dann musst du dir denken,du würdest gähnen oder dein Kopf wäre ein Heißluftballon,der mit der heißen Luft gefüllt wird und zu guter letzt: immer schön weit den Mund aufmachen und lächeln :) L.G.
also ich glaube nicht,dass das italienisch ist (kann selbst italienisch ;) ) ich würde sagen,das ist Spanisch oder Portugiesisch sowas in der Art :)