Moin bin gerade am aufbauen in 6 Wochen ich möchte pro Woche 2kg machen und beim letzten Mal hat es auch funktioniert ich habe jz nach 2 Wochen 4kg gemacht also alles nach Plan und so wird das denke ich weitergehen.

ich persönlich trinke jeden Tag nen 2800 Kalorien Shake und habe noch 3 Mahlzeiten und komme damit auf 5000-6000 Kalorien.

der Shake ist sehr ungesund also musst du entscheiden ob du ihn machen willst haha.

zutaten:

2 Bananen

900ml milch

150g Erdnussbutter

130ml Olivenöl

110g gefrorene Himbeeren

(ist nur ne Tipp)

viel Glück 👍

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Ich finde persönlich, dass wenn man zum Beispiel in Berlin wohnt man sich eine Wohnung mieten sollte, weil es ja einfach keinen Sinn ergeben würde eine zu kaufen. Aber außerorts würde es für mich mehr sind machen eine Wohnung oder ein Haus zu kaufen.

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Ich würd dir wenn du dein Handy wirklich schützen willst eine Hülle von rhinoshield empfehlen. Mein Handy ist mehrmals die Treppe von oben runtergefallen und es ist immer ganz geblieben. So eine Platine Hülle bringt nichts.

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