Hi Leute,

habe schon oft mit dem Muskeltraining angefangen (Heimtraining: Liegestützen, Sit-Ups, Hantel, Rücken..), aber immer wieder habe ich nach 2-3 Wochen aufgehört, da ich keine großen Erfolge sah und ich keine Lust mehr hatte.

Nun will ich es endlich mal Durchziehen, doch habe Angst, dass ich nach ein paar Wochen wieder aufhöre.

Gibt es irgendwelche Tricks, womit ihr euch immer wieder motiviert?

Schonmal im Voraus Danke :)

Hallo,

also ich spiele selbst als Spieler in der B-Jugend eines Vereines in der Bezirksliga. Ich hätte aber zudem noch bock z.B. die F-Jugend oder ähnliches zu trainieren, gerne erstmal auch nur als Hilfstrainer. Weiß wer an wen man sich im Verein wenden muss und wie genau man sowas fragt?

Lg Tiger

Hallo. Ich habe einfach keine Kraft mehr zum leben. Ich möchte auch nicht mehr Leben. Ich verkrieche mich nur noch in meinem Zimmer. Gehe nur für die Schule raus. Meine Freunde haben sich von mir abgewendet. Ich habe nichts mehr. Meine Familie macht mich auch nur fertig. Ich bin schon bei einem psychologen. Kriege auch Antidepressiver aber es nützt alles nichts. Ich denke nur noch daran mich umzubringen. Ich stande schon so kurz davor. Ich denke eig an nichts anderes mehr. Ich kann auch mit niemaden darüber reden. Und will es eig auch nicht. Was kann ich machen? Und bitte kommt jetzt nicht mit Nummer gegen Kummer oder so´n schrott an ..

Hey zusammen, Also ich hab folgendes Problem, wobei ich eigentlich nicht weiss ob es ein Problem ist. Naja ich hab eben zu Mittag ne schöne Portion Nudeln mit Sosse und kartoffeln gegessen eigentlich war ich danach auch recht satt, aber da ich dann die Schokolade so hab liegensehen dacht ich mir ich nehm noch ein Stück. Leider wurde daraus dann eine Reihe dann zwei dann drei und schwupps war die Tafel weggefuttert :/ Da ich leichtes Untergewicht habe ist das ja eigentlich kein Problem und ich fühl mich jetzt eigentlich auch supergut nur das Gefühl zu sehr zugeschlagen zu haben lässt mich nicht mehr los. Ich habe angst das mir das heute Abend oder morgen usw. wieder passieren könnte und ich dann immer mehr zunehme bis ich übergewichtig bin. Naja eine eigentliche Frage gibt es jetzt nicht nur ist es sehr schlimm was ich gegessen hab und werde ich dieses verlangen wieder los? Wie wird sich die Schokolade auf der Waage auswirken und wie werde ich mein ,,schlechtes,, Gewissen los?

Danke schon mal für Antworten bin gerade echt verwirrt, vor zwei Tagen hätte ich nicht mal eine ganze Portion Nudeln runtergebracht und jetzt sowas? :S

Lg Yeah321

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Weis jemand wo es so ein Fitnessstudio in München gibhttps://www.facebook.com/photo.php?v=10201379248862663&set=vb.167374173373885&type=2&theatert?

Ich suche ein Lied. Ich weiß jedoch nicht viel von ihm. Es singt ein Mann mit dunkler Stimme und etwas rauchigen Stimme. Es muss neu sein. In den Charts ist es glaube ich noch nicht!! Es geht in die Richtung Pop Rnb...

Hallo , ich hab ein Problem und eine frage , was ist eigentlich mit den Männern los ??? Ständig werde ich von Familien Väter angehimmelt und geschrieben die teilweise Väter von meinen Freundinnen sind:(! , ich habe einfach Angst , denn bei einem ging es sogar bis zum Gericht , ich verstehe nicht , warum die so abfahren & was kann ich tun ? Ich mache NICHTS , ich geh auch nicht mehr zu Freundinnen nachhause... Ich hab auch teilweise wegen ein Mann schön bei der Psychologin hocken dürfen .. Ich hab Angst vor Männer , selbst mein Vater muss dran Leiden ...

Bitte um Rat !

hey, letztens beim Schrägbankdrücken hat meine Schulter komisch geknaxt und ich konnte die Stange kaum noch hochbringen. danach hatte ich starke schmerzen die jetzt seit 3 tagen schon anhalten.Ich bin erst 15 jahhre alt und habe nun angst dass es etwas schlimmeres sein könnte. ich hoffe einer von euch weiß irgendwas und ich würde mich über eine antwort freuen MfG Tim

Ich lebe noch bei meinen Großeltern ,da sie sich kaum noch um sich selbst kümmern können. Mein Erzeuger der sich nie um mich kümmerte,kommt meist an Wochenenden und Feiertagen zu uns damit mein Halbbruder (2) Jahre mit uns im Kontakt kommt. Leider ist meine Stiefmutter immer mit dabei und ich kann sie nichtmehr ausstehen.Sie lästert über jeden in der Familie und respektiert niemanden. Sicher lässt sie es sich nicht anmerken und macht einen auf nett,sobald man nicht ihrer Meinung ist und etwas gegen ihren Willen tut rastet sie aus. Sie wird sehr ausfällig und benimmt sich wie ein Teenager,alles was sie sagt ist ihrer Meinung nach richtig. Da ich mitbekam wie falsch sie ist,kann ich ihre Nähe nicht länger ertragen,es hat auch andere Gründe.Mit meinen Erzeuger lässt sich nicht verhandeln,er steht immer zu ihr und somit gegen mich. Ich gehe ihnen nun immer aus dem Weg will aber noch den Kontakt zu meinen Halbbruder. Was würdet ihr an meiner Stelle machen bzw mir raten? Sie lässt mich nicht einmal alleine mit den kleinen weggehen,wobei ich über 18 bin und wüsste was zutun ist.

Haallo,

wollte fragen, ob jemand von euch gute Dokumentationen kennt? Am besten über Filmproduktionen wie Making Ofs von Horror und Actionfilmen.. Oder auch Dokus über Serienkiller etc.. Können aber auch ganz normale Dokus sein, die einfach nur gut sind. Vielen Dank!

Hallo ich möchte mir mein Leben von der Seele schreiben 

Das ich ein neues besseres beginnen kann 

Da ich nicht von tag 1 beginnen kann sondern so wie es aus mir rausprodelt 

Mal gut Tage mal schlecht 

Mehr schlechte 

Wie mach ich das und wo kann ich das machen 

hi ich hab jetzt seit 2 tagen einen schrecklichen Muskel kater im ganzen Oberkörper . kann mir einer paar Tips geben wie ich einen Muskelkater schnell los werde .

Danke

Ich (m/16) trainiere seit 1-2 Monaten regelmäßig zu Hause mit Kurzhanteln (6kg pro Hantel) 3x die Woche also immer einen Tag zur Erholung. Ich habe schon prima Resultate bei meinem Bizeps/Trizeps aber seit vorletztem Training hab ich ein komisches Gefühl in meinem Bizepsmuskel wenn ich meine Arme austrecke, Schmerz kann man das nicht wirklich nennen. Da wollte ich mal um Rat bitten ob das normal ist. Hier einmal mein simpler Trainingsplan 3x Schulter 3x Bizeps 3x Schulter (mitte) 3x Trizeps Zu guter Letzt noch so viele Liegestütz wie ich schaffe Mir ist bewusst dass ich nicht alle Muskeln trainiere deshalb wäre ich bei Verbesserungsvorschlägen was meinenPlan angeht sehr dankbar.

Hey leute habe mich gefragt wie viel man mit treppenrennen also treppe hoch treppe runter abnimmt??? Wenn ja dann bei welchen stellen und wie lange muss man es machen, also damit das was hilft????

Eure lui

Hi, also habe die pille danach ca. 10 stunden nach dem GV genommen. Habe dann ca. 6 stunden später meine Blutung bekommen. Hätte heute aber theoretisch auch meine normale Menstruation bekommen sollen. Kommt die Blutung jetzt von der PiDaNa oder handelt es sich um meine Regel ? Bedeutet dass jetzt ich bin nicht schwanger ? Also wegen der Blutung ? Hat die PiDaNa gewirkt ? Oder was sagt mir die Blutung jetzt aus ? Blutung ist ganz normal wie immer :) .. befürchte vielleicht ich hätte die Pille danach garnicht gebraucht .. und hab meinen Körper unnötig diesen Hormonen ausgesetzt. Naja sicher ist sicher. Könnt ihr mir sagen was mir jetzt die Blutung sagen soll ? Hab außerdem heute von meiner Frauenärztin eine Antibabypille zum ersten Mal verschrieben bekommen, damit so ein Missgeschick nicht wieder passieren kann. Ich soll sie am ersten Tag meiner Periode 21 Tage einnehmen und 7 tage pillenpause , jedoch weiß ich jetzt garnicht ob die Blutung die ich grade hab meine Menstruation darstellt ? Zeitlich passt es auf den Tag genau. Hab jetzt mal die 1. Antibabypille genommen , da ich dachte das heute wäre meine Periode.. bin etwas verwirrt. Meine Frauenärtztin hat mir nicht genau gesagt ob die Blutung dann jetzt von der PiDaNa kommt oder ob es meine Regel ist ?! help please, bin 17.

ich habe das problem dass ich nicht genau weiß ob diese co2 pistole gut ist. wichtig ist mir das sie einen ordentlichen bums hat ein schönes magazin und das sie einigermaßen gut verarbeitet ist

danke im vorraus

Wenn jetzt steht: Max Mustermann gefällt ein Foto, wie kann ich das verbergen? und am besten gleich bei allen freunden auf einmal??

bitte um schnelle antwort

lg

Hallo liebe Community, ich habe folgendes Problem; sicher hört man ständig, wie andere abnhemen wollen oder wie sie nach Ratschlägen suchen Gewichtzunahme zu verhindern. Bei mir ist es das Gegenteil. Ich kann essen soviel ich will und werde KEINEN KILO schwerer. Ich kann Fastfood in mich reinstopfen und nehme nicht zu. Ich dachte mir ich trainiere gleichzeitig, damit ich meinen Körper aufbaue, anstatt ihn zu verfetten, indem ich Heimtraining mache, aber ich kann ja nichtmal zunehmen. Was soll ich tun? Aber bitte ratet mir nicht zu Medikamenten oder ähnliches. Danke schon mal im Vorraus Napoleon