besonders nach nen training solltest du etwas essen ich kann nen schicken salat mit nen leichten joghurt dressing empfelen duch sport oder andere körperliche aktivitäten verbrauchst du energie diese solltest du deinem körper wieder zurück geben daher empfehle ich wie eben schon nen salat zu essen

lg

der mann von meiner schwester hatte das gleiche problem bei ihm hat es gefunzt das er 3-4 mal am tag nen becher sahne geftrunken hat ich persöhnich finde das zwar etwa ekelich aber es hat bei ihm geholen war damals auczh 175 cm groß und wog grad mal knapp 50 kg und nun hat er dadurch schon auf die 60 zugenommen vieleicht versuchst du es mal und wenn es klappt dan ist es doch gut

huhu, also ich hatte damals genauso angst wie du vorm sex mir hat auch jeder horror geschichten erzählt so von wegen das es weh tut usw oder das mal blutet danach, bei mir war es nicht so. aber wenn du und dein partner es langsam angehen lässt wie zb erst schön zusammen baden (nebenbei zärtliche berührungen) und danach ins bett kuschelst und dort auch nicht gleich zur sache kommst sonern auch da noch schön mit ihm kuschelst dan sollte sich eigendlich deine angst etwas lösen schlafe auch wirklich erst mit ihm wenn du bereit dazu bist sage deinem patner das du angst vor den schmerzen hast usw und wenn er dich wirklich liebt dan wird er dich verstehen und auch noch ne weile warten können bis du bereit bist für sex und noch nen ganz kleiner tipp plane sowas nicht vorher groß aus eigener erfahrung weis ich das geht offt in die hose hab verhüungsmittel immer im nachtschrank und was du sonst noch so brauchst

hoffe ich konnte dir wetwas weiter helfen

Hallo also es ist überhaupt nicht schlimm wenn du etwas isst was mittags oder so schon gekocht hast du kannst es auch am folgetag nochmal essen einfach kühl stellen und gut ist. bei suppen solltest du allerdings aufpassen diese kippen gerne mal über nacht um besonders wenn es ein gewitter gab das erkennst du aber wenn du an der suppe riechst (leicht säuerlicher geruch) im allgemeinen kannst du auch lebensmittel essen die bereits abgelaufen sidn wie zb bei wurst die kann ruig noch 2-3 tage weiter gegessen werden (wenn schmierig wird bitte entfernen) bei käse ist es genauso der wird dan son bisschen ranzig wenn er nicht mehr gut ist und yoghurt kann man auch noch ne woche länger essen als drauf steht ich persöhnlich habe ständig abgelaufene sachen bei mir weil ich anfang des monats meine wurst ect. einfriere im allgemeinen ist eine lebensmittel vergiftung nicht weiter tragisch du bekommst fieber, erbrichst und und durchfall fühlst dich halt 3 tage oder so hundeehlend aber ansonsten geht es.

ich hoffe das ich dir etwas weiter helfen konnte bei deinem problem und ne therapie kling wirklich gut und wenn zur not rede viel mit freunden über deine probleme das hilft mir auch immer sehr

lg maunuela