Lenk dich ab indem du dir zum Beispiel ein Hobby suchst am besten etwas wo man sammelt da fokussiert man sich auf was anderes
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Wenn du heute nur Nudeln gegessen hast kann das daran liegen das du A: zu wenig gegessen hast oder B: du hattest kein Frühstück
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Italien,Polen,USA,Ungarn,Schweden,England,Norwegen
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Jeden Tag 30min Joggen und kaloriendefizit von 500 kalorien
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Natürlich ist err das
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Ich bin m16 und habe das auch. Es ist schlimm daran zu denken das es nur nach vorne geht und nie wieder zurück. Aber das ist ganz normal und du bist definitiv nicht der einzigste. Mach am besten jeden Tag was mit deiner Familie
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23.8-27.8