Hey ich wollte mal fragen wie man am besten und schnellsten Muskeln an den unter und Ober armen aufbauen kann,

Ich habe mich in einen Jungen aus meiner Klasse verliebt! Wir hatten immer ein bisschen miteinander zu tun. Jetzt weis ich bloß nicht wie ich es ihm sagen soll weil ich Angst davor habe wie er reagiert und das er nicht mehr mit mir befreundet sein möchte weil er denkt dass ich nur mit ihm was mache weil ich ihn liebe und ihn überzeugen will?