Hallo ich bin 1.64 groß und 14 jahre alt und wiege 60 kilo.leider hab ich ein bi0chen zuviel auf den rippen.könnt ihr mir sagen wie ich schnell dünner und six pack usw bekomme?? das würde mich sehr freuen......vill könntet ihr mir übungen sagen welche? wie lange? (hanteln habe ich bereits zu hause)

ein halbes Körnerbrötchen mit Käse und ein halbes körnerbrötchen mit Salami dazu eine gurke.... Ein Apfel klein geschnitten...Ein warmen kakao oder tee