Victoriousbff
02.07.2020, 18:19
Wie kann man besser, schneller einschlafen?

Ich brauche abends immer sehr lange um einzuschlafen. Ich wälze mich dann lange rum. Und wenn ich am nächsten Tag früh aufstehen muss ist es besonders blöd. Manchmal wälze ich mich von 21:30 bis 23:00 Uhr rum und finde keine richtige Position, um einzuschlafen. Kann mir jemand helfen?

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Antwort
von GuenterHeinz
28.04.2021, 16:02

sport am frühen Abend kann helfen, dann bist du kaputt und fällst förmlich ins Bett...
außerdem 1-2 stunden Vorm schlafen gehen Bildschirme meiden, das Blaue Licht von ihnen suggeriert deinem Hirn des es mitten am tag ist.
Zumindest Nachtmodus solltest du einschalten wenn du nicht drauf verzichten willst!:

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