Bin 14 81 Kilo bin schon Zeit 2 Wochen mit gesund am ernähren und habe einen tranigsplan wo ich alle Körperteile traniere mit Geräten und ich will schlank sein und gleichzeitig auch bisschen Muskeln haben wie soll ich das machen?? Nur ausdauer und nicht Hanteln oder beides oder ist es egal Hauptsach Kalorien verbrenn oder wie soll ich das machen ich will nicht breit und Muskeln haben sonder schlank und Muskeln haben?

Hey wir haben super Wetter hier, allerdings leb ich aufm Land und bin halt grad allein. Was kann ich machen?

Hallo, meine Mama ist ziemlich übergewichtig und ruht sich in letzter Zeit immer mehr aus. Also sie schläft dann auch tagsüber und ich hab halt gelesen dass stark übergewichtige Menschen nicht sonderlich alt werden :(

Sie schnauft auch immer so, hab mega die Angst dass sie irgendwann einfach nicht mehr aufwacht :(

Hallo, meine Mama ist ziemlich übergewichtig und ruht sich in letzter Zeit immer mehr aus. Also sie schläft dann auch tagsüber und ich hab halt gelesen dass stark übergewichtige Menschen nicht sonderlich alt werden :(

Sie schnauft auch immer so, hab mega die Angst dass sie irgendwann einfach nicht mehr aufwacht :(

Hallo alle zusammen,

Seit ca. 1 1/2 Monaten bin ich nun dabei, jeden Tag ne Stunde Sport zu machen und esse auch weniger. Dennoch verliere ich pro Woche nicht mal ein halbed Kilo und hänge seit letzter Woche wieder bei dem Wert, bei dem ich vor 3 Wochen angefangen habe, obwohl ich nichts geändert habe. Jetzt würde mich mal interessieren, ob es eine Möglichkeit gibt, wie ich den Abnehmprozess weiter unterstützen könnte. Ich habe nämlich vor, noch (von den aktuellen 92kg aus) ca 10-15kg abzunehmen. Würde mich über eure Erfahrungen und Tipps freuen.

Ich möchte ein Fantasybuch schreiben, habt ihr ideen?Mir fällt so gar nichts ein...

Ich will zunehmen habt ihr tipps?