Hallo zusammen,

ich bin weiblich, 23 Jahre alt, 167 cm groß und habe in den letzten Monaten 10 Kilogramm abgenommen von 64 kg auf aktuell 54 kg. Mein Ziel war ein schlanker, Körper mit einem möglichst flachen Bauch. Ich bin fast an meinem Wunschgewicht angekommen, frage mich aber jetzt:

Sollte ich noch weiter abnehmen z. B. auf 50 kg, um den Bauch noch flacher zu bekommen? Oder ist es jetzt sinnvoller, mit gezieltem Muskeltraining zu starten (z. B. Bauch, Po, Beine)?

Und falls Muskeltraining: Sollte ich dabei weiterhin im Kaloriendefizit bleiben oder lieber langsam auf Erhaltung oder sogar in einen leichten Kalorienüberschuss gehen, um Muskeln aufzubauen?

Vielen Dank! 😊