Ich bin selbst gerade dabei meine Figur für den hoffentlich bald kommenden Sommer zu definieren & die angesammelten Winterspeckrollen wegzutrainieren :D Ich bin 16 , 170 cm groß und wiege 57 kg .Vor 2 Wochen habe ich noch knapp 60kg gewogen.

Was ich täglich dafür mache :

• Morgens gesund essen (Vollkornbrötchen mit Käse oder ein Müsli & einen Orangensaft beispielsweise) & 30 Sit ups
• Mittags kleine Portion essen (eigentlich ziemlich egal was )
• Abends esse ich meistens Joghurt mit Früchten, Tomaten mit Käse oder Karotten& Gurken mit Quark und 40 Sit ups

Natürlich kann ich manchmal nicht auf meinen Kaffee, Schokolade, Burger oder sonstiges verzichten . Das ist ja auch ok , nur nicht in Mengen :)

mehr ist es eigentlich garnicht bei mir :)

Was treibst du denn für Sport ?