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ja kommt davon
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musicify
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kann am kreislauf liegen. mir wird dann auch immer schlecht und total schwarz vor den augen.
vielleicht hast du einfach einen niedrigen blutdruck oder so.
versuch auf jeden fall genug zu essen und zu trinken.
wenn du denkst dass es am kreislauf liegt hol dir korodin herz-&kreislauftropfen in der apotheke.
ist pflanzlich soweit ich weiss. nehme es auch regelmäßig (vorallem aber vorm sport und im sonmer!) auf grund meiner Kreislaufstörungen.
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versuch den vortrag nicht deiner klasse vorzutragen sondern stell dir vor du trägst es deiner/m sitznachbar/in vor oder halt jemand mit dem du dich gut verstehst, dann hast du automatisch weniger druck.
mach dir auf keinen fall stress und steiger dich nicht in etwas rein. denk dir einfach: wow und selbst wenn ich es verkacke was passiert dann schon? morgen hat es eh jeder vergessen.
versuch es mit humor zu nehmen, souverän und cool rüberzubringen dann fällt es auch nicht so auf falls du dich mal versprichst oder so.
es wird erst peinlich wenn du die peinlichkeit zulässt, also bleib einfach cool.
wie gesagt mach dich deswegen nicht verrückt, versuch langsam und deutlich zu reden dann bleibt dir der atem nicht so schnell weg.
wenn du einmal nen vortrag gut vorgetragen hast stärkt das dein Selbstbewusstsein in der hinsicht total und pusht dich richtig glaub mir, dann fällt es dir nächstes mal nicht mehr so schwer :)
viel erfolg!
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Viel trinken und vor der Arbeit genug essen aber nichts was schwer verdaut werden muss