awes0m3hd
02.02.2013, 23:07
Wie abnehmen mit 16 (m) `?

Hi,

ich bin nun 16 Jahre alt, bin 1,88 groß und wiege an die 95 kg, ich will schon seit langem abnehmen, nur ich schaff es einfach nicht .. :S Wie schaffe ich es erfolgreich auf ca. 80 kg runter zu kommen? Ich nehm mir immer etwas vor, nur halt ich das nie ein :(

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Antwort
von Glamour2013
03.02.2013, 10:48

Hi , stelle dir einen Ernährungsplan zusammen . Bei diesem musst du beachten : Keine Kolenhydrate am Abend und ein ausgewogenes Frühstück . Und wenn du ein du gerne süßsigkeiten ist mnach dir pro woche eine hand vol süßes in eine Box ,denn zucker braucht dein Körper :) Und natürlich Sport lass es langsam anfangen.Such dir eine Freundin oder Freund und frag sie ob sie mit dir laufen so hälst du esbestimmt durch :)

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