Hey :)
Ja, dein Problem kenne ich. Erstmal kann ich dir sagen, mach dir nichts daraus, denn die Hauptsache ist, dass du dich in deinem Körper wohfühlst.
Am besten überlegst du dir einen Tag in der Woche, wo du alles isst, was du essen willst, während du dich an den anderen Tagen gesund ernährst. Es klingt vielleicht hard am Anfang, aber keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Reis und kein Bort und generell alles was viele Kohlenhydrate hat ;) Natürlich sollte man dabei auch auf den Brennwert und die Fette achten:) Was zB sehr lecker ist, ist Brokkoli mit Schinken und ´selbstgemachter´Soße. Für die Soße benötigst du einen gesunden Quark, der dir natürlich auch schmecken sollte, zB Philadelphia(heißt er glaube ich) und gibts ihn in einen Kochtopf und fügst Wasser hinzu,bis er dir, als Soße, flüssig genug ist und kochst es anschließend. Dann kochst du den Brokkoli so wie du ihn magst und machst ein wenig von der Soße rüber und noch ein paar Streifen Schinken (am besten Finess;) ). Schmeckt wirklich gut, geht schnell und ist echt gesund ;)
Oder esse doch einfach nur mal einen Salat mit Schinken oder ohne alles. Also das kannst du beliebig mixen ;) Auch gesund ist Hähnchen &dazu kann man nun wirklich viel machen. Lass deiner Fantasie freien Lauf :D
Und an einem Tag isst du dann alles was du willst und wann du willst :)
Aber wichtig ist, dass du min. 5 Tage vor deinem "Fresstag" anfängst.
Klingt vielleicht ein wenig verrückt, aber es hilft wirklich :) Habe allein in der letzten Woche 4kg abgenommen und hoffe man, dass es jetzt so weiter geht ;)
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen:)
LG