weder noch. denn nichts davon gibt es!
Lachs kann niemals Vegan sein. Du kannst nur Sagen Lachs-Ersatz auf veganer Basis.
Wie man übrigens Avocado essen kann wird mir immer ein Rätsel bleiben. Abgesehen von der extrem schlechten Umweltbilanz schmeckt das Zeug wie Seife. Da kann man besser eine Pulle Pril trinken. Einfach Ekelhaft :D
Ich ernähre mich lieber Gesund, als das ich eine Mangelernährung nutzen würde. Vegan ist nur Mode für Menschen ohne große Bildung aber großer Einbildung.