Melatonin ist ein Hormon,was der Körper selbst herstellt,aber ich würde trotzdem nach der Anweisung von der Packung gehen. Zu viel davon ist echt nicht schön. Da kannst du wenn es schlecht laufen kann,sogar Halluzinationen bekommen. Deswegen am besten vorsichtig damit und danach gehen,was drauf steht. Auch nur für kurze Zeit anzuwenden,bei längeren Schlafprobleme am besten mit einem Arzt besprechen.