birdscanfly
19.09.2012, 23:05
Frage zum Muskelaufbau :D

Hallo (: Ich (weiblich, 15) wollte mal fragen wie ich am besten Muskeln in den Armen aufbauen kann. Ich bekomme immer nach dem Sport Muskelkater, aber nie Muskeln. Ich finde meine Arme zu wabbelig (nein, ich bin nicht fett) und würde ein paar Muskeln schöner finden.

Danke (:

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Antwort
von Ghostbuster97
19.09.2012, 23:18

http://hanteltraining.me/2012/03/12/hanteltraining-ubungen-fur-die-unterarme/ Auf diesem Link kannst du dir ein paar Bizeps und Trizeps Übungen anschauen !;)

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birdscanfly
19.09.2012, 23:05
Frage zum Muskelaufbau :D

Hallo (: Ich (weiblich, 15) wollte mal fragen wie ich am besten Muskeln in den Armen aufbauen kann. Ich bekomme immer nach dem Sport Muskelkater, aber nie Muskeln. Ich finde meine Arme zu wabbelig (nein, ich bin nicht fett) und würde ein paar Muskeln schöner finden.

Danke (:

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Antwort
von Ghostbuster97
19.09.2012, 23:12

Hey! Also um Muskeln aufbauen zu können sollte man seine Muskeln erstmal aufwärmen, trainieren, und denen , was sehr wichtig für Muskelaufbau ist.Wenn du trainierst solltest du bis zu den Grenzen trainieren, eine kleine Pause von 30-50 Sek. machen und die Übung wiederholen oder andere Übungen machen je nach Wunsch! Wenn du immer gut denst nach dem Trainieren dann müsstest du Morgens normalerwiese keinen Muskelkater spüren! Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort helfen ! :)

LG

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