Also dieses Problem hatte ich auch ma das ist wenn dein Ohr zu viel Schmalz produziert. Gehe zum Artz

viele meinten es ist chronisch aber wenn das aus dem nichts kommt dann sollst du gut aufpassen deine Ohren nicht mit Ohrstäppchen putzen, nicht erkälten lassen, (keine Entzündungen usw.) es kann paar Kahre dauern bis es weg geht aber mach dir keine sorgen es ist nicht so schlimm du musst nur jede 3 monate oder 4 zum HNO Artz gehen.

Für 2 Monaten wäre es nicht so gut früh zu nehmen ä. Denn du bist noch Anfänger. Würde sagen mach es so nach 6- 8 Monaten und starte langsam. So 1-3 g Creatin wäre am Tag ok. Guck auf den Packung.

Ja wieso den nicht. Aber wenn du nicht trainierst denke manchmal ne Pause aber wenn es mehr als 1 Woche ist nehm die Sachen dann mit mach homeworkout damit du deine Muskeln noch behaltest

Geh besser um 17 Uhr ist beste Uhrzeit aber ja es sind auch viele Leute da

Ne macht es lieber sonst wenn es bleibt dann wurden vielleicht sagen ja warum warst du nicht auf Probetraining.

Ne eigentlich nicht weil es nicht so passiert macht aber ist schon interessant

Fang mit 1 stündigen Training an und steigere bis zu 2

Rotes Reh schwarz Hintergrund grüne augen

Sie gehen verloren aber mach dir keine Sorgen mein süßer den bei mir war auch so immer noch aber ich hatte kein Pause gemacht ich hatte wenig essen trinken und hohes kaloriendefizit mit übertraining gemacht. Deine Muskeln haben Risse oder Reize die wenn du deine Muskeln verlierst werden nur die gespeicherten (glykosen) gelehrt. Wasser Protein ist da drinne nicht zuvorhanden. Mach dir aber keine Gedanken die Reize bleiben das sind so gesagt flacher im Muskeln die du schon immer hast je mehr du trainiert hättest desto mehr war es also 3 jahre Training ist schon viel aber die Risse bleiben leben Lang die du im Training geleistet heißt. Da kommen wir gleich noch. Die Muskeln Muskelzellen werden gelehrt da sie lange Pause machen. Aber wenn du in Training wieder steigst dann baust du deine Muskeln wieder zurück sogar mehr. Das nennt sich (muscle-memory-effekt) hast du schon mal gehört. Gott sei dank🤩 gibt es diese muscle-memory-effekt. Wenn du jetzt 6 Monate Pause gemacht hast kannst du es in 6 Monate oder 3 Monate schnell wieder aufbauen. Also die Hälfte. Es kann auch mehr als 3 Monate dauern aber auf keinen Fall als 6. Also mach dir keine Sorgen steig wieder ins Training und du wirst wieder zurück bauen gib nicht auf never give up.😡

Nur wenn du so lange nehmet