Tierpark? Ernsthaft?

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Bitte versuche nicht mit Shakes abzunehmen. Sie sind sehr ungesund und es besteht ein sehr großes Risiko einen Jo-Jo-Effekt zu bekommen. Bitte versuche es dich schön ausgewogen zu ernähren. Z.B Bohnen, Brokkoli, Reis, Lachs, Nudeln, Kichererbsen, Haferflocken ect. . Bitte versuche kein Kokosnussöl zu dir zu nehmen. Viele schwören darauf doch es enthält sehr viele gesättigte Fettsäuren die nicht sehr gut sind... Fisch ist sehr gut, da es sehr viele ungesättigte Fettsäuren hat (Omega drei fettsäuren)

Es gibt online einen Rechner wo du ausrechnen kann wieviele Kalorien du aufnehmen sollst. Wenn du abnehmen willst rechne ca 200 Kalorien ab. Außerdem solltest du viel Sport machen.

Du schaffst das auch ohne Shakes!

hoffe konnte dir helfen.

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Ogott das hört sich nicht gut an. Freundschaft zwischen Ihnen wäre einigermaßen ok aber wenn er von liebe ect spricht ist er eindeutig Pädophil und er benötigt Hilfe.

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