Schlimm ist das dann, wenn dein Arm die nächsten 2-4 Tage immer noch am zittern ist. Dann sofort den Arzt aufsuchen. Ansonsten solltest du dir nach ein wenig Sport nicht so viel Gedanken machen. Wenn deine Muskeln zu sehr beansprucht werden, dann ist so eine Reatkion normal.

Hört sich meiner Meinung nach einem kaputten Tretlager an. Geh mal zum Fahrradladen, der soll dir eine erste Einschätzung zum Schaden geben.