Leg dich ins Bett, schau das alles ruhig und dunkel um dich ist. Stell dir den Wecker auf ca. 25 min klingelt. Danach musst du sofort wieder aufstehen. Du musst aber wirklich augen zu haben und versuchen einzuschlafen. Auch wenn du das nicht schaffst. Das ist besser als jedes RedBull! nennt sich powernapping und hilft wirklich! Kriegst dann wieder mehr power und bessere konzentration... 

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