Hallo , also mein Ziel ist es ca. 8 Kilo abzunehmen einfach weil ich mich sehr Unwohl fühle hab schon unzählige Diäten ausprobiert bin seit längerem zu dem Endschluss gekommen mich Gesund zu ernähren - Also mit keine Süßigkeiten und nix Süßes Trinken 2l Wasser am Tag damit kann ich mit zufrieden geben , nebenbei geh ich dann auch zum Sport

Jetz zu den Gerichten die ich Essen würde

• Morgens: Haferflocken mit Obst (Banane,Apfel etc.)

• Mittags: Reispfanne (Basmati Reis) mit Gemüse und evtl. Hänchenfleisch

• Abends : Kartoffel mit Quark

so an die "Ernährungsexperten" wär das so in Ordung und was könnte ich noch so Essen

Habt ihr vielleicht einfach Gerichte zum Nachkochen die Gesund und Kalorienarm sind ?

DANKE IM VORRAUS

Hallo ich habe eine Frage,

Kann ich meine Muttermale weg pigmentieren lassen mit permanent make up?