Ich mag es persönlich super gerne Ski Unterwäsche unter meiner Kleidung anzuziehen (ganz wichtig das es die unterste Schicht ist, also ganz am Körper, sonst bringt es eher wenig).

Es trägt nicht wirklich auf und du kannst immer noch mehrere Sachen drüber anziehen.

Im Falle der Fälle kannst du sonst auch zwei Schichten Ski Unterwäsche anziehen (das mache ich immer beim Skifahren).

Es kann zwar schnell teurer werden wenn es auch gute Qualität hat, aber ich finde es super.

So die basics wie Plank und reverse plank würde ich noch dazu nehmen. Aber sonst denke ich das, dass schon recht gut ist.

Kommt drauf an für was du trainierst, kannst du sonst auch noch verschiedene Luftbox Abfolgen machen.

Ausserdem kannst du die Liegestützen ein bisschen abwechseln, also verschiedene Arten von Liegestützen, z.b. Incline Push up oder One Leg Push up etc..

Schau dir sonst umbedingt noch videos von Fitness Influencer auf Instagram oder so an, Leo.moves oder huevoromero kann ich dir besonders empfehlen (beide kannst du auf Instagram finden).

Ich trainiere ausserdem sehr gerne mit dem Militär app.